ryż z

hmm jak myslisz jak by smakowal ryz z twarogiem i smietanka albo cos do smaku..

Brązowego rużu jeszcze nie jadłem, ale bardzo mi smakuje np. ryż z jogurtem i z owocami, mniam, ale na słono też jest ok, robie sobie do niego jakiś sosik, troche mięska i jest OK. NEMEZIS

Na poczatku uloz diete, jest duzo pomocnych tematow na forum w dziale odzywianie, ze bez klopotu to zrobisz. Pozniej trening. Do pracy rob ryz z jakims kurczakiem, ja tak do szkoly zawsze bralem, 300g ryzu + sporo miesa / twarogu. Kup jakis gainer i pij po treningu + w ciagu dnia, tak aby bilans kaloryczny sie zgadzal z tym ktorym ulozysz. [...]

Dieta ok, dodaj tylko warzyw do każdego posiłku oprócz około treningowych i w posilku potreningowym zamienił bym chleb na ryż. Z treningiem udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych, a odrzywki takie jak bialko, gainer, carbo tylko w celu zastapienia posilku wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc normalnie, radziłbym stawiać na normalnie [...]

hahaha...ryż z kaszą rządzi absolutnie!!!!! ja preferuję do ryżu pierś z kuraka/gulasz wołowy bądź tuńczyka, gdy nie mam za dużo czasu

Ryby będą zamieniane tak jak ryż z kaszą. O 15 50 juz z domu do pracy wychodzę więc 3 posiłek to szejk i tak go jem. Wystarczy tyle kalorii by zacząć tyć? I ile się powinno przybierać np na miesiąc? E- i pytanie. Ziemniaki ugotowane w dzienniku. Ważymy je po ugotowaniu i wpisujemy w dziennik? Bo zawsze waży sie przed obróbką ale tu nie jestem [...]

Zapomniałem dodać że o godzinie 16:00 mam przygotowany przez matkę obiad. Przeważnie jest to jakaś zupa i na drugie danie np. ziemniaki/kluski/ryż z sosem i MIĘSO, więc będę jadł Zupę oraz samo mięso. Owoce i warzywa jem dziennie po kilka porcji. Ostatnio zjadam 3 pomarańcze, 2 jabłka i 3 duże marchewki. Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-12-26 [...]

Jakieś 10-15 minut po treningu. Najlepiej razem z WPC. Ryż z kurakiem zjedz 30-60 minut to WPC z carbo. W trakcie też możesz popijać. Zależy to od diety, typu budowy i celu.

Dla czego jesz ryż z kurczakiem ? Przecież można zrobić coś smacznego i nie zmuszać w Siebie takich produktów. Oblicza zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

aha przepraszam pomylilem kolejnosc na 5 posilek ma byc makaron a na szusty ryz z udkiem + w dni treningowe 30 g bialka

Zdrowo to jedno, ale przed treningiem ryż z mlekiem gdzie tu białko, po treningu jajecznica na maśle bardzo kiepski wybór za dużo tłuszczy. Jak nie chcesz trzymać ścisłej diety to poczytaj sobie podwieszone posty i ułóż sobie składniki i co mniej więcej powinieneś jeść i będzie dobrze. Bo nie każdy chce się trzymać sztywno ułożonej diety , jeżeli [...]

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wiem czy licząc no xplode. jeśli nie to już długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) po treningu ryż z miesem i ogolnie staram się jesć bardziej wartościowe posiłki 11)przewidziane finanse na cykl ok 150 12) uwagi i sugestie

A ryż z piersią to do tego jakiś sos czy coś innego ? z góry dziękuje za porady

Posiłek 5 jak jest potreningowy zjedz pełnowartościowy np ryż z piersią czy ryba jakieś inne mięso. Biednie to wygląda jak na osobę trenującą. trener/dietetyk nie wiem kogo tam masz powinien uwzględnić produkty których nie lubisz i ich nie dawać w rozpisce, chyba że tak z powietrza Ci dał taką rozpiskę nie uwzględniając Twych preferencji [...]

odrzuc syfy typu napoje slodzone,biale pieczywo,kielbasy,pasztety,sery topione,fast-foody bialy cukier,slodycze itp. 4-5 posilkow rano podzadne sniadanie np.owsiane z mlekiem,rodzynami,orzechami przed/po treningu ryz z miesem/jajami/ryba na noc ser z oliwa reszte co mama da byle bez syfow suple daruj

Godzine czy tam półtorej godziny przed treningiem to zjedz posiłek przedtreningowy a nie gainery. Czyli np. płatki owsiane z twarogiem i mlekiem, Ryz z piersia cos takiego Mass xxl razem z kreatyna po siłowni mozesz wypic jesli w wodzie to rozpuscisz, wrocisz do domu i po 40-50 minutach jedznie Traktuj tego Gainera jako uzupelnienie Diety a nie [...]

ryz z tunczykiem..makaron z serem...;) Pozdrawiam vegas

Znajdz ta diete i tu wklej, bo jezeli mamy doradzac to musi byc pewnosc ze micha jest trzymana. Jezeli faktycznie tak bedzie (w co nei chce mi sie wierzyc, bo uwierz mi nie ty pierwszy zareczasz ze trzymasz miche, a pozniej sie dowiaduje ze ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie [...]

Gainery to gowno jest. Jak pilem pomiedz posilkami to mi sie tylko jesc nie chcialo tak sie nimi zapychalem. Przez to mniej jadlem zarcia. Gdzie tu logika? Tera na cyklu jestem to dodaje sobie po trochu gainera po posilkach od razu. To pozniej jeszcze moge normalnie zjesc ryz z wolowina+jakis tam owoc czy warzywo

No siedze, zrobilem szame na jutro, ale czekam az ryz z miesem dobrze wejdzie (jadlem po 21 dobrze, blizej 22) i bede mogl na noc twarog i jajka wszamac%-). Zmieniony przez - fkcliner w dniu 2011-11-04 00:05:45